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三伏天之后,尽量多吃这3种蔬菜,排除毒素,清理肠道_健康频道_

炎炎夏日,估计最让人讨厌的大概就是三伏天了吧,进入三伏天之后,会感觉不管吃什么都没有食欲,而且这个时候会有很多人因为吹空调而感冒,也有一些人是因为中暑而发生了热伤风。不管是发生哪一种症状,大部分人都非常的没有食欲,这个时候就需要大家少吃一些辛辣的食物,多吃酸甜可口的食物。

夏日三伏天后,尽量多吃这3种蔬菜,排除毒素,让肠子“洗洗澡”第一种适合三伏天多吃的黏糊糊的蔬菜就是:木耳菜。木耳菜看起来绿绿的、肉肉的很可爱,但是它下锅一炒之后就会粘乎乎、滑溜溜的。大部分人会用这道菜来做汤,其实它也非常适合用来炒着吃,木耳菜里边还有很多多糖的物质,可以起到一些润肠通便的作用,清除我们常到这里的一些毒素,还能排毒养颜,可以适当给肠子“洗洗澡”。

第二种适合三伏天多吃的黏糊糊的蔬菜就是:秋葵。秋葵的营养价值特别的高,虽然吃起来黏糊糊的,但是里面含有丰富的维生素,还有钾元素和钙元素,膳食纤维也非常的丰富。在国外它被封为最好的一种绿色食品,很多国家级的运动员甚至把秋葵定为一个日常必备的蔬菜。夏日,如果大家食欲不振的话,煮上一盘秋葵或者炒一炒,都吃起来非常的有口感。秋葵肉肉的身体里,还有很多的多糖,可以排除我们身体的毒素,让肠子一身轻松。

三种适合三伏天多吃的黏糊糊的蔬菜就是:丝瓜。丝瓜是夏季特有的一种蔬菜,吃起来也有一些粘粘的、滑滑的口感。丝瓜本身有一些苦味,还有一点土腥味,有很多人可能并不喜欢吃丝瓜,但是其实丝瓜里面含有很丰富的多糖和膳食纤维,它可以缓解一些便秘的症状,促进肠道的健康排出毒素,夏天可以给肠子适当的“洗洗澡”。

胖姐给大家介绍的上面三种黏糊糊的蔬菜,都很适合三伏天之后大家来食用,可以排除毒素,润肠通便,让肠道“洗洗澡”,身体一身轻松。